"What is yoga after all? It is something that we experience inside, deep within our being."
T.K.V. Desikachar
über mich
Meine Yogaklassen sollen Zuspruch geben, Raum in Körper und Geist schenken sowie den Menschen ermöglichen, näher zu ihrem Körper zu finden.
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Ich unterrichte Yoga, weil ich weiss, dass Yoga funktioniert.
Yoga begleitet mich seit 2011, und zeigt mir immer wieder einen Weg zu entspannen, zurück in den Körper zu finden und loszulassen. Durch meine eigene Yogapraxis konnte ich erfahren, dass ein gestärkter und entspannter Körper eine gute Basis für einen ausgeglichenen Geist ist. Dieser Weg lehrt mich immer wieder, mich selbst neu zu reflektieren, und das Leben in jedem Moment so zu nehmen wie es kommt.
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In den Gruppenklassen kombiniere ich gern stärkendes, fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigen und erdenden Yin Elementen, Atemübungen (Pranayama) und kurzen Meditations- oder Entspannungssequenzen. Ich gestalte meine Stunden mit Leichtigkeit, einer grossen Leidenschaft für Anatomie und Bewegung, aber auch immer mit einer Prise Humor.
In den Privatstunden ist mein Anliegen vor allem die Arbeit mit und am Menschen. Die Grundstrukturen und Faszienlinien des Körpers sind ein wichtiger Schlüssel, um Ausgleichsmechanismen und Gewohnheits-haltungen anzuschauen und dadurch entstandene Alltagsschmerzen zu lindern.​ Auch Themen wie Stressabbau, Stärkung oder Flexibilität sind wichtige Elemente dieser Einzelstunden.
Ausbildung (RYS 600):
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100-Hour Osteopathic Yoga Teacher, Timo Wahl und Alexander Hausen, Frankfurt RYS 100 / 2024
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Advanced 300-Hour Yoga Teacher Training, Paula Mitten & Jennilee Toner, RYS 300 / 2023
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Certified Yoga Teacher – Anahata Yoga, Peter Clifford, RYS 200 / 2020
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Thai-Yoga-Massage Ausbildung - Alexander Orth, Asian Bodywork Center Zürich
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Diverse Workshops und Weiterbildungen u.a. zu den Themen: embodied anatomy, fascia & movement, heart space meditation, the art of sequencing, teaching private yoga classes usw.
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Vipassana Meditationsretreats in Thailand und Indien
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seit 2011 habe ich Yoga für mich entdeckt
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Allen Lehrer*innen, die mich auf dem Yogapfad begleitet haben, bin ich sehr dankbar.
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Peter John Clifford, der mir den Weg zu einem offenen Herzen zeigte.
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Jennilee Toner die mit ihrem schier unerschöpflichen Anatomie- und Faszienwissen und ihrer Power eine meiner grössten Inspirationen ist.
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Timo Wahl und Alexander Hausen, die meine Freude für Anatomie und Osteopathie noch vertieft haben. Ihre Ansichten und Einstellungen zum Yoga sind es, die in die Welt getragen werden sollten und die auch mich bekräftigen, diesen Weg weiter zu gehen.
"Remember that yoga is a practice of observing yourself without judgement."
T.K.V. Desikachar
meine inspiration
COME AS YOU ARE!
Nicht nur ein Satz- sondern meine grösste Inspiration. Damit möchte ich die Unsicherheit vor den anfänglichen Hürden etwas kleiner machen. Die Hürden und Ideen in unseren Köpfen, was Yoga ist oder wie man zu sein hat, um einen Yogakurs zu besuchen.
Meine Yogastunden sollen nicht eingrenzen - sondern offen sein.
- Du denkst, du bist nicht flexibel genug für Yoga?
Das sind am Anfang die wenigsten. Dann solltest du erst Recht mit Yoga anfangen. ;-)
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- Du denkst, du bist nicht sportlich genug?
Yoga ist kein Sport.
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- Du denkst, ohne den Handstand zu können blamierst du dich?
Ist ok, ich kann ihn an vielen Tagen auch nur gegen die Wand :-) Aber falls du dieses Ziel unbedingt erreichen möchtest, dann lass mich dir dabei helfen.
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- Du denkst, alle haben da so fancy Outfits an und du passt da nicht rein?
Not here! Ich komme ganz gern auch mal in Joggies - und alle anderen einfach, wie sie sich am wohlsten fühlen.
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- Du denkst du hast keine Zeit für Yogastunden?
Es ist Online, du kannst in deinem Wohnzimmer teilnehmen.
Und wenn das immer noch kein Argument ist: Bei den privaten Stunden, richte ich mich nach deinem Zeitplan!
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Als Yogalehrerin, ist es mir ein besonderes Anliegen, zu zeigen wie einfach und mit wenig Aufwand bereits ein grosser Unterschied im Körpergefühl und im Entspannungslevel erreicht werden kann. Es ist oft nur ein kleiner Schritt und schon öffnet sich eine Welt voller neuer Erfahrungen.
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Probiere einfach mal aus, was Yoga mit DIR so anstellt.
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schau dir hier mein Angebot an!
​testimonials
Julia
-Organisatorin Corporate Yoga-
„Die Yoga Stunden mit Manuela haben unglaublich gut getan – jedem/jeder Teilnehmer:in persönlich, aber besonders auch auf unsere Gruppe gesehen. Wir hatten einige Anfänger:innen dabei, aber alle haben sich direkt sehr wohl gefühlt und das liegt wohl vor allem an Manuela’s sehr gutem Gespür für Menschen. Auch die Kommunikation vor den Yoga Stunden war immer top und Manuela hat unsere Erwartungen und Wünsche perfekt in den Yoga Stunden umgesetzt. Durch ihre ruhige und liebe Art hat sie es in jeder Stunde geschafft, dass wir entweder den Tag mit einem Lächeln gestartet oder beendet haben.“
Danny
-Online privates Yoga-
"Ich als Tänzer, der sehr viel Wert auf Flexibilität und Beweglichkeit lege, finde Manuelas Yoga Classes super passend. Meine Körperspannung und meine Atmung haben sich seit der wöchentlichen Yogastunden enorm gesteigert. Die Art und Weise wie Manuela ihren Unterricht gestaltet, ist sehr abwechslungsreich, entspannend, aber auch herausfordernd. Die ruhige Art und das Know-how die Manuela mitbringt ist ein sehr grosser Pluspunkt bei ihrer Unterrichtsmethode. Ich kann ihre Yogaclasses nur empfehlen!"
Meret
-Online privates Yoga-
„…ich habe mich in den letzten Wochen mit Manuela viel ausgetauscht und ich kann es nicht anders formulieren, als dass es mein Leben verändert.
Hinter Manuela`s Arbeit als Yogalehrerin steckt soviel mehr:
-ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen
-ein tiefes Wissen über Bewegung, über das was unseren Körpern gut tut
-sehr viel Begeisterung für das Individuum und der Wunsch, Menschen zu Gesundung zu begleiten.
Sie bringt mir - die Yoga immer etwas skeptisch gegenüber stand - das Beste nah, was es über gesunde Bewegung des Körpers zu lernen gilt, mit sehr viel Humor auf den Lippen, mit einer herrlich einladenden und ehrlichen Art, ohne den Anspruch, dass alles perfekt sein muss, sondern eben: dass es dem Menschen gut tut.“
